{"id":2694,"date":"2023-05-08T09:35:12","date_gmt":"2023-05-08T07:35:12","guid":{"rendered":"https:\/\/stepalong.com\/?p=2694"},"modified":"2023-12-04T12:44:33","modified_gmt":"2023-12-04T11:44:33","slug":"siguiendo-instrucciones-perspectiva-psicologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stepalong.com\/es\/siguiendo-instrucciones-perspectiva-psicologica\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 nos resulta dif\u00edcil seguir instrucciones? T\u00e9cnicas para solucionarlo"},"content":{"rendered":"

Ser capaz de seguir instrucciones es un aspecto crucial de la vida diaria, ya que puede afectar directamente al aprendizaje y la correcta ejecuci\u00f3n de habilidades, as\u00ed como al rendimiento acad\u00e9mico. Para tareas que la gente no hace con frecuencia, como ensamblar muebles o realizar trabajos ocasionales de bricolaje, es dif\u00edcil recordar c\u00f3mo realizarlas sin instrucciones. La capacidad de seguir instrucciones nos brinda herramientas para adaptarnos y navegar en situaciones nuevas o desconocidas. Sin embargo, muchas personas suelen experimentar dificultades para seguir instrucciones de varios pasos. \u00bfCu\u00e1les podr\u00edan ser las causas de esta dificultad?<\/p>\n\n\n\n

Instrucciones y memoria de trabajo<\/h2>\n\n\n\n
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\"Ilustraci\u00f3n
Imagen generada por Open AI<\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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La memoria de trabajo es una funci\u00f3n cerebral fundamental que conecta la percepci\u00f3n, la atenci\u00f3n y la memoria a largo plazo. Por ejemplo, cuando seguimos instrucciones, muchas veces tenemos tendencia a leer en diagonal, o a no prestar atenci\u00f3n a aquellos elementos que consideramos accesorios, o que no llaman nuestra atenci\u00f3n. Solo los elementos a los que prestamos atenci\u00f3n pasan a formar parte de nuestra memoria de trabajo<\/strong>, posteriormente estos elementos son procesados y dan como resultado una imagen mental, que luego almacenamos en nuestra memoria a largo plazo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Debido a que la memoria de trabajo es limitada y variable en cada persona, la capacidad de seguir instrucciones puede verse afectada si nos abruman (\u00a1Demasiado texto! \u00a1Qu\u00e9 v\u00eddeo m\u00e1s largo!<\/em>), lo que finalmente conduce a la p\u00e9rdida de informaci\u00f3n. .<\/p>\n\n\n\n

Es a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil recordar las instrucciones cuando tenemos que retener en nuestra memoria los siguientes pasos, mientras estamos prestando atenci\u00f3n a los anteriores. Por ejemplo, cuando leemos instrucciones de este tipo:<\/p>\n\n\n\n

Tome las patas y alin\u00e9elas con los agujeros designados en la mesa. Inserte los tornillos Allen de tama\u00f1o 6 en los orificios m\u00e1s peque\u00f1os y los tornillos Allen de tama\u00f1o 10 en los orificios m\u00e1s grandes, asegurando las patas a la mesa. Luego utilice la llave Allen o llave inglesa adecuada para apretar los tornillos firmemente y garantizar un ajuste seguro.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Cuando el tiempo necesario para completar unas instrucciones supera la capacidad de nuestra memoria de trabajo (normalmente entre 2 y 18 segundos), nos vemos obligados a mantener activamente las instrucciones en nuestra mente. \u00bfQui\u00e9n no ha repetido alguna vez una instrucci\u00f3n en voz alta o \u201cen la cabeza\u201d, una y otra vez? Yo soy un desastre cuando salgo a hacer recados o a comprar m\u00e1s de 3 cosas, ya que mi memoria es muy fugaz.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, esta p\u00e9rdida de informaci\u00f3n puede ser m\u00e1s pronunciada cuando la tarea debe realizarse inmediatamente despu\u00e9s de haber le\u00eddo o visto las instrucciones, y no podemos controlar la velocidad de presentaci\u00f3n, por lo que nos vemos obligados a ver el resto de pasos. Seguro que te ha pasado m\u00e1s de una vez con alg\u00fan v\u00eddeo en las redes sociales.<\/p>\n\n\n\n

Para compensar o reforzar nuestra memoria de trabajo podemos abordar varias estrategias:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Ponte manos a la obra inmediatamente despu\u00e9s de recibir las instrucciones.<\/strong> Realizar acciones con el cuerpo tambi\u00e9n implica nuestra memoria muscular, que pone en marcha varios mecanismos que ayudan a nuestro cerebro a asimilar mejor la informaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  2. Utilizar diferentes formatos de instrucci\u00f3n de forma complementaria<\/strong> (texto, imagen, audio y\/o v\u00eddeo), lo que nos permite tener m\u00e1s control sobre el ritmo y, si es necesario, ir m\u00e1s lento para interiorizar completamente las instrucciones.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    El efecto de mera presencia<\/h2>\n\n\n\n

    Nuestra forma de actuar est\u00e1 muy influenciada por el contexto social en el que nos encontramos. En particular, la presencia de otras personas puede tener un efecto significativo en nuestro comportamiento. Este fen\u00f3meno se conoce como \u201cefecto de mera presencia\u201d, por el cual la presencia de otra persona puede hacer que un individuo sea m\u00e1s d\u00f3cil<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Por ejemplo, imagina que vas a montar esa mesa que te hemos descrito arriba, con unas instrucciones muy complicadas de recordar. Nuestro comportamiento no ser\u00e1 el mismo si nos encontramos solos o en un entorno profesional, frente a compa\u00f1eros o superiores. Generalmente tenderemos a ser m\u00e1s d\u00f3ciles, porque seguir correctamente o no las instrucciones tendr\u00e1 consecuencias, para nuestra imagen social (qu\u00e9 pensar\u00e1n de m\u00ed si no soy capaz de poner una mesa<\/em> ), o nuestra reputaci\u00f3n en el trabajo (si no salgo, me despiden por in\u00fatil<\/em>).<\/p>\n\n\n\n

    Aunque, por regla general, se considera que el efecto de la mera presencia tiene un impacto positivo en las personas, ya que la presencia de un observador, y la posibilidad de una reprimenda social por no seguir instrucciones, puede incrementar sus tasas de seguimiento. Esto indica que las normas sociales, como la obediencia a las figuras de autoridad y el miedo a las consecuencias negativas, pueden motivar a las personas a cumplir instrucciones. Ahora es f\u00e1cil entender por qu\u00e9 los jubilados disfrutan supervisando las obras de construcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    Estar al tanto de las instrucciones<\/h2>\n\n\n\n

    Seguir instrucciones tambi\u00e9n depende de nuestra capacidad de autorregulaci\u00f3n, es decir, de la conciencia que tengamos de nuestro propio comportamiento, para poder actuar de forma m\u00e1s beneficiosa para nuestros intereses a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

    Para ello, una persona debe ser consciente de sus propios pensamientos y acciones, observ\u00e1ndolos y evalu\u00e1ndolos a medida que los lleva a cabo. Este proceso se llama monitoreo metacognitivo<\/strong>, es decir, pensar en c\u00f3mo pensamos, y es fundamental a la hora de finalizar instrucciones.<\/p>\n\n\n\n

    Imaginemos que Mar\u00eda decidi\u00f3 montar una mesa nueva para su casa y sigui\u00f3 las instrucciones incluidas en la caja. Sin embargo, al terminar, not\u00f3 que la mesa no se parec\u00eda a la imagen del manual de instrucciones. Al revisar cuidadosamente sus instrucciones, se dio cuenta de que se hab\u00eda saltado algunos pasos cruciales. Como resultado, la mesa no estaba puesta correctamente. Este ejemplo ilustra c\u00f3mo la falta de autorregulaci\u00f3n y monitoreo metacognitivo puede llevar a errores al seguir instrucciones. Al ser m\u00e1s consciente de sus pensamientos y acciones durante el proceso de montaje, Mar\u00eda podr\u00eda haber evitado estos errores y montado la mesa correctamente.<\/p>\n\n\n\n

    Una estrategia que podemos utilizar para reforzar la metacognici\u00f3n al seguir instrucciones es el uso de listas de verificaci\u00f3n, que nos ayudan a monitorear nuestros pensamientos durante el proceso:<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfTengo todas las piezas que necesito para montar la mesa, las patas, el tablero y los tornillos?<\/em> \u00bfAlguna de las piezas est\u00e1 da\u00f1ada o defectuosa? \u00bfTengo todas las herramientas necesarias?<\/em><\/em><\/em> \u00bfDebo poner un poco de cart\u00f3n en el suelo para no da\u00f1arlos? \u00bfNecesito guantes de seguridad? \u00bfTengo suficiente espacio para trabajar?<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Seguir instrucciones es una habilidad importante que puede verse influenciada por muchos factores. En ocasiones, la presencia de otras personas, o la posibilidad de premios y\/o castigos, puede motivarnos a seguir instrucciones, mientras que la falta de conciencia de nuestro propio comportamiento puede ser un obst\u00e1culo. En cualquier caso, estar atentos y conscientes de c\u00f3mo seguimos las instrucciones puede ayudarnos a mejorar nuestra capacidad para hacerlo en el futuro. \u00a1As\u00ed que presta atenci\u00f3n y sigue adelante!<\/p>\n\n\n\n

    Bibliograf\u00eda<\/h2>\n\n\n\n